如何释放自己的压力优秀5篇

释放压力的方法 篇一1 第一：练瑜伽更自信 研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。