在日常学习、工作和生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。写起作文来就毫无头绪？为大家精心整理了唱歌技巧和发声方法优秀3篇，希望可以启发、帮助到大家。
一、专业知识
第一是声音。这是一个很专业的学问，包括气息、用嗓、口腔共鸣、吐词方式等。
第二是情感。这需要歌手对词、对旋律的感悟要强，很多朋友演唱时把全部的重点都放在了声音部分，而忽视情感，这绝不会唱好一首歌。过分注重声音的原因，是因为歌手的实力有限，演唱过程中老想着到哪里要注意气息了，哪里要注意换气了，快到高音的时候要准备了等，这都是无可避免的。所以，如果唱歌要做到“声情并茂”，练功相当重要。当你练声成熟的时候，演唱时的注意力才会到情感上来。有句话说得好，歌不是用嘴唱的，而是用心唱的。如果发声练到气息贯通、炉火纯青的地步，演唱就更随心所欲的注入情感，演绎歌曲的感染力会更强。
第三是感受。这里再次强调，音乐的感受是天生的，你有多少就是多少，后天弥补的音乐感受很少很少。流行歌曲需要流行歌曲的感受，民歌需要民歌的感受。歌手的感受不同，演唱歌曲的处理方式也不同，有的处理得很平淡，有的处理得扣人心弦。这些处理都是很微妙的，比如一个小小的换气、一个强调的重音、一个不换气的长拖音或者一个骤然的收尾，这些就只能意会了。
第四是素养。这就是业余歌手和专业歌手的区别。其实光在声音、情感、感受、节奏、音准这些方面比较，业余歌手有很多不比专业歌手差，差距就在素养。你知道自己唱歌时的形体和表情吗？你可能有个模糊的形象，就是你投入演唱时自己想象自己的模样，而这个形象很可能是你唱的这首歌的原唱的形象。但这些都是你的想象，自己想象的形象几乎是完美的。
二、理解歌词
在学一首新歌之前，有几次你是先把词从头到尾在心里读一遍的？又有几次揣摩过撰词者的心思和他表达的意境？
一首歌曲，无论是先有词还是先有曲，双方作者都是认真揣摩对方(词作者或曲作者)要表达的意境和思想，如果到了你这里，你居然完全不理会他们的用心良苦，就这么凭着自己的感觉唱，有些不妥。
有些个性歌手喜欢按照自己的理解这样表达自我，这种方式不是不好，但最好先把作者的意图先搞明白再发挥。在你深刻理解歌曲以后，你的情感处理方面一定会好很多，如果你的感悟能力强，你会情不自禁的把某个音唱重，某一个音轻轻带过，一个激情的长音会拖得很饱满…
三、发声气息
说到这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。
接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。
美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。
歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的'某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量。
而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了。
四、低中高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”。再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力。
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
中低音一般要饱满、深情为好。但也像高音一样，很多人欠缺中低音的共鸣。低音是要靠胸腔共鸣和宽大的嗓音结构才能体现的，先天性比较强。低音潜不下去的嗓音是很难练低下去很多，能下去几个音阶不错了。
如果一定要录制低音丰富的歌，早上起来不刷牙、不洗脸直接录，声音会下去很多。所以，中低音欠缺的人尽量避免这样的歌，扬长避短，同样中低音丰富的人一定要好好发挥它的潜质，中低音唱好是很迷人的哦！
唱低音要胸前和嗓子放松，用叹气的方式可以加强一些共鸣，实在很低的地方可以加些气息产生口腔共鸣，会感觉声音浑厚一些。但不管怎样，嗓音天生浑厚的人的发挥余地要多得多。唱中音要多加以润色，包括吐词换气都具有美感，当然这又与感受唱功有关，中低音多听听“蔡琴”的吧。
五、整体风格
很多歌手只注意句与句的细节，把演唱的细节单位放在“句”的上面，而不是在整首歌上。把整首歌画一条起伏的线条，你会知道哪里该低调，哪里该高亢了。眼光放高一点，就像足球场上的位置感一样，盯着局部怎么打出长传进攻的有效配合呢？
除非有了一定的实力，否则别谈风格。歌手前期我赞成模仿开始，但不要单一，多唱各种风格歌手的歌，耳濡目染的就掌握了一些共鸣、唱腔以及气息的初步体验，这是好事，到了成熟以后，加上自己的练声和感悟，再挖掘自己的风格是水到渠成的事。
1.消灭赘肉--全身变紧实
俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒
2.消灭肚腩--接力传球动态版
仰卧，双腿夹紧健身球(可用枕头替代)，双手高举在头上方。收缩腹部，同时抬起手和腿，把球从腿上传到手中，再把球回传。来回10次，手脚一直旋在空中，不能碰地。做3遍。难度提升的腹部训练，挑战一下 !
3.瘦手臂小妙方
手握哑铃或装满水的瓶子，坐在椅子上，双腿分开，身体微微前倾。左手撑在左膝盖上，右手拿哑铃从腿内侧放下，手臂伸直向内转动，感觉到手臂肌肉紧绷时HOLD住2秒。慢慢还原，做30次。手臂会有酸酸的感觉，轻轻松松减掉手臂赘肉。
4.瘦大腿内侧
大腿内侧臃肿会让整个腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧，一个特别简单的动作：肘支撑侧卧，身体垂直于地面，外侧腿弯曲在前，用大腿的力量抬起内侧腿，保持大腿内侧肌肉紧绷。这个动作腿抬起的高度有限，要很好地控制身体稳定，不能后仰。左右两腿各抬20次 × 3组。
5.人鱼线的锻炼方法
坐在床边，身体微后仰，双手放在身后，背部挺直；收缩腹肌将两腿抬起呈45°(图A)。保持腹部用力和臀部不动，双腿象剪刀一样，向两旁平行打开，然后左腿向右上方，右腿向左下方交叉(图B);还原双腿平行，左腿向右下方，右腿向左上方交叉(图C)。20次 × 3组。
6.减肚子赘肉—空中踩车
坐在床边，身体微后仰，双手放在身后，背部挺直； 弯曲膝盖，收缩腹肌将两腿抬起 预备(图A)。保持你的腹部用力和臀部不动，双腿轮流向外画大圆圈 (图B、C、D)。绕完20圈，再往内绕20圈。注意腿往回绕时，膝盖要向胸部靠拢 。
7.翘臀后踢
单腿站立，双手扶墙，保持上半身正直稳定(图A)。左腿绷直向后踢，踢到自己的`最大限度Hold住2秒(图B)缓缓落下。注意不能借助惯性摆动大腿。做完15次，换另一边。左右皆完成为1组，共做3组。效果很神奇，刚练完马上就有感觉，每天踢两下，就可以有一个漂亮的小PP了。
8.告别小肚腩
抱膝坐在垫上，脚掌悬空地面一厘米，不要踩下，只用臀部支撑整个身体，维持平衡。目视前方，松开双臂，在体侧充分打开，和肩膀呈一条直线，脚仍然保持并拢悬垂，坚持十秒，还原起始状态。
9.仆街塑身法
有效强化背部、减小腰围的锻炼动作。俯卧，保持下鄂回缩并微微抬离地面(图A)。把上半身头部到胸骨的范围抬离地面，同时把肩胛骨向后挤压，两手大拇指向外旋转，使大拇指朝向天空(图B)让背部肌肉有绷紧和挤压的感觉，保持10秒，结束后回到开始的状态。15次× 3遍。
10.瘦侧腰
仰卧于垫上，手臂放于体侧，双腿并拢向上抬起。吸气准备，呼气同时双腿向左侧倾斜下压，直至和地面呈45°(图A)吸气将腿移回中央位置，呼气高抬双臂向上，努力触碰脚趾(图B)恢复到起始状态，换右边；左右皆完成为1次，做5次，重复三遍。每天做 减小肚子
11.单手腰腹掌上压
俯卧的姿势单手支撑，下半身贴紧地面，吸气预备(图A)呼气同时以腰腹发力将腰挺起，形成身体呈一直线，保持10秒(图B)。缓缓回到起始状态再预备下一次的动作。完成5次后换手支撑。左右手皆完成为一组 ，做三组。
12.高级超人
难度提升的塑型训练： 双手双脚四点支撑，形成一个爬行姿态。髋膝保持90度，双膝微微离地，尽量挺胸收腹使耳朵、肩膀和臀部几乎成一直线(图A) 缓慢将左手和右腿同时向外延伸，使身体只用两个支撑点来平衡稳定(图B) 停留10秒，换右手和左脚，同样10秒(图C)重复5次，做三遍。
13、 游泳是最好的减肥方法，消耗能量很大！
水中阻力是地上的12倍，游100米相当于跑400米。而且在你离开水以后，能量消耗还能保持一段时间。游泳可以让所有人都有线条鲜明的肌肉。
14、持球伸臂团身
仰卧，屈膝，双腿平放。双手于胸前持球，收缩腹部，向上团身。团身到位后，双臂向上伸出，指向天花板。当返回起始姿势时，球也返回至胸前。重复20次，做三遍。
15.久坐导致臀部变大
长时间压力会导致臀部脂肪堆积增加50%，即使对经常锻炼的人也是如此。久坐会使前成脂肪细胞转化成脂肪细胞，脂肪细胞在静态受力时，会加速产生更多脂肪。时间一长，脂肪细胞还会侵入到身体肌肉组织内。所以要避免长时间伏案工作或久坐在沙发上看电视，建议每半小时起身活动5分钟。
16.座位拉伸
缓解久坐造成的背部僵硬，对抗不正确的坐姿给身体带来的不良影响。坐在椅子后侧，双手抓住椅子前沿，含胸、低头，身体慢慢向后倒，感觉到背部有抻伸感停住。保持二十秒，然后放松，再重复一次。
17.蝎子摆尾 塑身
突破瘦身瓶颈，再度燃烧脂肪。俯卧撑姿势，将身体下降至肩肘成90度，收紧腹肌，使头、肩、背、臀一直线。保持上身固定，将右腿抬起约30度，停留10秒，回到起始状态。然后改为左腿抬起10秒。注意，抬腿时腰不能下塌。每边重复三次，做三遍，这会是个极限的挑战！
18.下蹲
可以帮助加速血液循环、预防腿及臀部肌肉松弛。站立、双腿与肩同宽，重心落在脚跟上，屈膝缓缓下蹲，感觉像坐椅子一样。上身尽量保持正直，挺胸、抬头。注意膝盖不能超过脚尖。重复15次，做三遍。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，加油吧！
19.半倒立俯卧撑
一个拥有倒三角体型的男生会更有魅力、更有安全感，这套动作帮你打造性感倒三角：两手撑地，上半身正面朝下，髋关节向后弯曲，两脚踩在凳上。保持手臂、上半身与地面垂直，屈臂向下至头部接近地面，撑起还原。重复15次，做三遍。 图片选自《男人 别说你懂健身》
20.怎样减掉手臂上的赘肉
手臂赘肉俗称“拜拜肉”，容易形成，很难减去，这个练习可以帮你减掉拜拜肉： 双手在体侧支撑住椅子边缘，双脚并拢放在前方，臀部悬空。肘关节逐渐弯曲，下降至臀部接近地面的高度，依靠双臂的力量将身体撑起，重复12次，每天练习三遍，赶快试试吧！
21.怎样减掉肚子上的赘肉
坐在凳边，上身微后仰，两腿伸直，双手撑在凳上，保持身体平衡。 屈膝收腹，膝盖在最高点Hold住一秒，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。注意，练习中双脚始终不能触及地面。重复12~15次，一天做三遍。 隔天练一次，轻松减赘肉！
22.随时随地瘦手臂
手臂赘肉俗称“拜拜肉”，利用身边的支撑物，就可以帮你减掉拜拜肉： 双手在体侧支撑，单脚踩在前方，臀部悬空。肘关节逐渐弯曲，下降至臀部接近地面的高度，依靠双臂的力量将身体撑起，重复12次，练习三遍。
23.最简单、有效的美臀运动
剪步蹲，通过自身重量让腿屈伸刺激臀部 ，从而达到很好的塑形作用！ 双脚一前一后，后腿踩在凳子上。身体垂直下蹲，到大小腿接近90度角时停住，起身。每边 做15次。做三遍。 注意 前膝盖不要超过脚尖！
24.告别小肚腩--举腿团身GIF版
仰卧，双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面。收缩腹肌，使胳膊和膝盖相互压得更紧，HOLD住片刻，然后缓慢地返回起始姿势，20次× 3组。
25.雕塑上臂线条
自然站立，双手持哑铃于体侧(可用矿泉水代替)。吸气，双臂于胸前抬起与肩同高，掌心向下。呼气，膝盖微屈，上身以臀部为支点向下弯屈，直到和地面接近90度(感觉到背部肌肉紧张即可)。掌心相对，手臂挺直向后侧抬起与地面平行。站起身体恢复到直立状态。重复15次。
26.加速新陈代谢
难度提升的训练，目标是强化核心肌群，帮助身体变得紧致。俯撑开始，腹部发力，快速屈髋收腿呈下蹲姿势，紧接原地纵跳。落地后迅速下蹲，双手在两脚前方支撑，两腿向后伸出，身体呈一直线。重复20次。
阳春三月，在这美丽的春季，迎来了一年一度的妇女节，在这一天我们为所有的妇女们庆祝，同时我们游泳协会为所有妇女送来健康的`趣味游泳锻炼方式，具体活动方案如下：
一，活动时间：
20xx年3月8日晚上7：30
二，活动地点：
湘潭市体育中心飞渔游泳馆
三，活动项目：
(一)水中健美操(准备活动)
教练员在岸上带领，大家在水里做动作。
(二)水中捞元宝
在水中放入50枚一元硬币，放置不同位置，每位运动员距离拉远，当听到开始的口令后迅速潜至水下捞硬币。捞上来的归个人所有。
(三)水中拔河赛
参与者分为俩队运动员，各站一方，手拉拔河绳，中点左右一米处为结束线，那方先到结束线那方赢。
(四)水中接力赛
参与者分为俩队运动员，分别在俩个泳道，俩边分别站运动员，起点听到口令后迅速开始游，先到达为赢。