现在很多家长朋友都会让自己家的孩子去学习轮滑，但是自己又不了解这块的运动知识，今天我们就一起来看下轮滑刹车技巧以及初学轮滑训练方法吧！为大家精心整理了轮滑的刹车技巧（优秀5篇），希望大家可以喜欢并分享出去。
1、四轮轮滑怎么刹车
1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。
1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种，而且是比较难以掌握的技巧之一，同时也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右，站直身体，展开双臂，这样会增加空气阻力，使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。
1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学，只需要用后脚轻轻的接触地面，并与地面和长板平行，然后屈膝，缓慢地对后脚施加压力，这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。
2、什么是轮滑
轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。
3、轮滑的种类
3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑，初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地，在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。
3.2、专业板:专业板，这是每一个真正玩轮滑的`人都应该认识并且熟悉的，你的极限生涯，从此就以它为伴。
具体分街式和U池，公路式，山坡速降式，区别不大，U池板比较宽，桥比较软，公路式板面很长（其实公路板已经独立发展成为了另一种运动，简称LongBoard），山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。
滑轮滑的基本技巧
上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。
1、准备:两脚立地，轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端，另一只脚仍踩在地上。
2、身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
3、踩地脚轻轻蹬地，然后收到轮滑上，放在轮滑的后部，这时，整个身体和轮滑就开始向前滑动。
玩轮滑的注意事项
玩轮滑有一定的危险性，以下为轮滑运动的六个安全注意事项:
1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。
2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
3、要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。
4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。
5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下轮滑时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
6、如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。
对于轮滑初学者来说，首先要掌握最基本的轮滑动作，然后再学习各种刹车方法，这可以保证在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来，而最简单的一种刹车方法就是T刹和外八字刹。
T刹的学习步骤：
练习T刹之前，应该先适应把两只脚前后分开，就是两个脚可以一前一后的划，这是因为刚开始的时候，重心发生变化，身体可能会有些不稳，但这是每个人都会经历的一个过程；等到两脚一前一后时身体已经很稳了，这时候就可以练习T刹了；练习T刹时，后脚轻放，重心放在前脚，两脚形成一个T字形，前脚弯曲，两脚间的距离40公分左右最好，同时，T刹时要把双手前伸，尽量保持身体平衡。
外八字刹的学习步骤：
外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹的缺点是比较女性化，场地和速度限制有限。滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。
基本的制动动作
必须学习的正确的基本刹车是八子刹车和T刹车。
1.八个字符的刹车
1)内八字刹车：适用于平缓、长时间的下降。因为刹车需要很长时间，如果你用T型刹车，你的脚会变得疼痛和麻木。因此，保持一个恒定的速度，避免在加速过快时使用它。当速度较慢时也可以使用。刹车。双脚分开，下蹲，双脚弯曲，身体微微前倾，眼睛直视前方。因为脚是8个在里面，他们会向内滑动。这时，你可以把脚向外推，慢慢刹车。在双脚上均匀地施加制动力需要大量的练习。
2)外八子制动：外八子制动是将重心放在后方，外八子制动停止。这种八子刹车的缺点是更女性化，空间和速度限制有限（滑行时双脚张开，弧度在两侧）。刹车成占星，速度慢一点，可以在地形较好的时候使用)。
3)后八字刹车
2.T制动
两只脚呈T形，右脚或左脚在前，另一只脚在后。重点是确保t形不是破碎的制动期间，并持有“丨”：一条腿滑动经常练习，因为T-braking之前，你必须先把重心转移到前脚然后举起脚t形。前脚必须平稳。稳定的“一”：把后腿拖着你向前的“废腿”，按下后的脚很难增加摩擦，但是一定不要倾斜左和右，使用后的车轮的摩擦脚和底部表面减速刹车（基本要点是保持身体平衡，不要走得太远）。建议在低速的过程中第一次练习t型刹车，慢慢找“拖废腿”+“压后脚”驱动脚，同时练习单脚滑行。
1)t形挡向前滑动
t形刹车的原理是车轮提供摩擦力使滑冰者刹车。当做一个动作时，一只脚被拖动后，它几乎处于与滑动脚垂直的位置。稍微弯曲膝盖，将后脚的轮子拖在地上。在做动作的时候，一定要强调一个概念，那就是拖动的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子上。如果你把前轮拖得太久，只会让你打转。在整个过程中，你的体重主要集中在不断滑动的(前)脚上。如果是高速行驶，只有加大拖鞋的压力，才能在短时间内停下来。记住，此时你身体的大部分重量仍在前脚上。
注：一个特别值得注意的现象是：t形挡或任何用车轮拖动刹车的方法（如拖动前轮）都很容易产生“平轮”。如果你的车轮在刹车时根本不滚动，那么最终只能有一个结果，那就是，你的车轮被压扁了。车轮不圆会极大地影响滑动。你的轮子就这样报废了。
2)脚趾前滑
这个动作基本上类似于T-stop，除了现在你只是拖着一个前轮。这个动作不需要你的拖脚必须垂直于前进方向。你可以更自由地把前轮拖成弧形。前轮接触地面时可以自由选择角度。如果有旧轮子，脚趾的位置是他们的好目的地，这样可以避免损坏好轮子。与t型挡相比，脚趾阻力的优点是：它只磨损你的一个车轮，更重要的是，你可以在刹车时更好地控制转向。即使前轮在拖曳时滚动，它也会让你停下来。脚趾阻力允许你在非常高的。速度下停止。然而，由于它只使用一个前轮制动器，它有一个更长的停止距离比脚制动器或t形制动器。
3)前滑正t型内刹车（前脚内刀止动）
4)前滑t形外刹车（前脚外刀刹车）
5)向后滑正t形制动器（犁式制动器）前蹄滑的t型刹车
7)双内刀t形制动器
8)双外刀t形制动器
3.P制动
对接刹车，简单粗糙，初学者都接受过p刹车的训练。
4.在线后制动
双脚平行，向前推脚，刹车向前，脚趾稍微向上，让刹车碾向地面。你越用力地踩刹车，你就能停得越快。这里的人也可以独立。记住重心必须降低，保持在两脚之间，不要太前或太后。直列式后刹车其实和普通刹车没什么区别，只是直列式后刹车比较容易学，只要把脚往前伸，就可以刹车。
5.跳线（避障法）
如果滑行路两边有软草，很容易，只要在上面滑行就行了。这种表面可以帮助你减速，但你必须小心速度的突然变化。如果你曾经失去控制，至少你摔倒在草地上，而不是与道路密切接触。
一、内“八”字停止法
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。对于在有足够空间时单排溜冰鞋怎么刹车，这是有效的也是较安全妥当的！
二、“T”形停止法
单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。单排溜冰鞋怎么刹车的方法来看，这比较伤鞋，so注意使用！
三、双脚急停
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。
四、向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。这对于时间和空间有限的单排溜冰鞋怎么刹车问题是比较实用的！
建议：
初学单排溜冰鞋，可以在安全的状态下可以走Z字，不是特别安全稳定的状态就做T字的动作。平时可以多练习上面四种刹车技巧，以备不时之需。
滑轮刹车一共有三种方式，T刹、减速刹和借助固定障碍物刹车。
T刹：
这种刹车方式是在没有刹车架的情况下最简单的刹车 方式之一，在滑轮的时候，将不滑动的脚当作T字上面的横架，并在正滑动的脚后固定位置，产生摩擦力，使其滑动的轮子无法转动，达到刹车的目的。
减速刹：
借助地面的摩擦力来减速滑动的速度，使其慢慢停下，原理就类似汽车在慢速度的情况下借助减速带慢慢停下，想要学习这种刹车方式也非常简单，在草地或者泥土地上面滑轮，因为草和泥土产生了摩擦力，速度怎么也快不了，慢慢就能掌握减速刹的精髓。
固定障碍物刹车：
在慢速度的时候向固定障碍物滑去，接触它们的同时用胳膊缓冲，使用这种方式刹车要注意保持身体平衡，不要借力倒在障碍物上，固定障碍物一般为墙壁、栏杆、沙发等。
一般的滑轮鞋上在脚后跟都装有刹车器，但孩子在学会基本的滑行之后，刹车器一般都刹不住，而且还容易养成后仰的习惯，造成摔倒，因此不建议采用刹车器刹车。